Als wroeging en spijt je meditatie verstoren

Beluister deze aflevering

Als wroeging en spijt je meditatie verstoren

33 minuten

Je gaat zitten om te mediteren en het wordt eindelijk wat stiller. Dan komt het weer boven. Die opmerking van jaren geleden. Die ene keuze waar je nog steeds spijt van hebt. Je mind gaat er steeds opnieuw naartoe, en je vraagt je af of je hier ooit vanaf komt.

In deze aflevering praten Wouter en Herman over wroeging en spijt. Ze delen hun eigen ervaringen tijdens retraites, van een kleine opmerking op een kinderfeestje tot een recente bedreiging. Ze leggen uit waarom deze herinneringen juist bij meer concentratie opduiken. Je hoort hoe je er met Buddho doorheen kunt blijven gaan. Je gaat steeds terug naar het geluid, tot de lading eraf valt. Soms helpt het om iets concreet goed te maken. Soms helpt een sessie metta voor de ander. Dat praat het gedrag van de ander niet goed, maar het geeft jou ruimte. Herman sluit af met het beeld van de ommuurde tuin. Het gaat over doorgaan, ook als je geen voortgang ziet.

Wil je meer lezen over wat je bij het mediteren in de weg zit? Dan is er het artikel over de vijf hindernissen die concentratie tegengaan. Over goedmaken in het dagelijks leven lees je meer in de helende kracht van de voorschriften. En over liefdevolle vriendelijkheid vind je meer in de filosofie en beoefening van universele liefde.

Herken je dit uit je eigen beoefening? We horen het graag, dus neem gerust contact met ons op. Wil je zelf beginnen, doe dan mee met onze gratis meditatiecursus. Wouter schreef ook een boek over de lessen van Ahba, Buddho: 20 jaar samatha meditatie en de lessen van mijn Birmese leraar. Je vindt het als e-book en paperback, ook in het Engels. De kleine marge gaat als donatie naar de stichting.

Wil je beginnen met mediteren of ben je op zoek naar meer verdieping?
Wij bieden persoonlijke begeleiding, volledig op donatie basis.