Walking Meditation

Met name binnen vipassanā-meditatie wordt (tijdens retraites) nog wel eens gebruik gemaakt van loopmeditatie. In dit boek zet Ajahn Nyanadhammo diverse technieken van loopmeditatie uiteen.

Als je samatha-meditatie op buddho beoefent dan maakt loopmeditatie niet direct een onderdeel uit van de concentratie-meditatie zelf. Ahba onderwijst dat het uitermate moeilijk is om hele hoge concentratie te bereiken terwijl je loopt en de ogen open hebt om te kijken dat je nergens tegenaan komt.

Wel is het goed om mentaal buddho te blijven herhalen, natuurlijk tijdens een retraite maar eigenlijk op elk moment dat het kan. Dit is een vorm van sati (bewuste aandacht) waarmee je het bewustzijn beschermt, ook wordt het zo ‘normaler’ voor het bewustzijn om zich op buddho te richten. Dit komt het concentratieproces op het meditatiekussen heel erg ten goede.

In die zin is loopmeditatie ook voor de beoefenaar van samatha-meditatie op buddho een waardevolle toevoeging.

Een leuk detail is dat Ahba wel eens uitgenodigd is door Ajahn Nyanadhammo om zijn zegen te geven.

Wil je beginnen met mediteren of ben je op zoek naar meer verdieping?
Wij bieden persoonlijke begeleiding, volledig op donatie basis.